黄桃的营养价值

黄桃的热量、营养与功效

黄桃富含膳食纤维和果胶，理论上吃黄桃有减肥效果，但实际上黄桃热量较高，其热量几乎是黄瓜的3.6倍。吃一个黄桃，大约需步行35分钟才能将其热量全部消耗。

营养成分（每100克含量）

主要营养成分及特点

黄桃营养丰富，主要营养成分有丰富的维生素C、大量人体所需的纤维素、胡萝卜素、番茄黄素、红素及多种微量元素等。其中，硒、锌等含量明显高于其他普通桃子，还含有苹果酸、柠檬酸等成分。

功效与适用人群

常吃黄桃不仅能提供维持大脑功能的热量，还可调节身体脂肪代谢。每天吃两只黄桃，能起到通便、降血糖、血脂，抗自由基，祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫功能等作用，也能促进食欲，因此黄桃被称为保健水果、养生之桃。适合常吃黄桃的人群包括容易疲倦的人、在污染环境工作的人、嗜好抽烟的人、从事剧烈运动和高强度劳动的人、长期服药的人。

综上所述，黄桃虽热量较高，但营养丰富且具有多种保健功效，特定人群可适当食用。