黄桃的热量是否真的高？

黄桃因其甜美多汁的口感而备受喜爱，但很多人担心它的糖分较高，热量也会随之增加。那么，黄桃的热量真的很高吗？事实上，1个重约250克的黄桃，其热量大约为126大卡。

从营养学角度来看，黄桃的热量并不算高，且其为温性水果，具有减脂和排毒的功效，因此非常适合减肥人士食用。

黄桃的营养成分解析

以下是黄桃的营养成分及热量数据：

• 每100克黄桃肉的热量为57大卡（约225千焦）。
• 碳水化合物含量为14克。
• 脂肪含量为0克。
• 蛋白质含量为1克。
• 纤维素含量为1.2克。
• 富含多种维生素，如维生素C、维生素A等。

黄桃的热量在水果中的对比

黄桃的甜度较高，但其热量在水果中属于中等水平。每100克黄桃的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人每日总热量摄入的2%。

此外，黄桃还含有少量膳食纤维及果胶，这些成分有助于促进肠道健康，适宜在减肥期间适量食用。

黄桃的健康益处

• 温性水果：适合大多数体质的人群食用。
• 减脂排毒：有助于促进新陈代谢，排除体内毒素。
• 营养丰富：提供多种维生素和矿物质，增强免疫力。

总结

黄桃是一种热量适中、营养丰富的水果，适合减肥人士及注重健康饮食的人群食用。

参考来源

• 中国营养学会
• Healthline