小西红柿的热量及营养成分解析

小西红柿，因其美味可口且吃法多样，深受大众喜爱。它既能够像水果一样直接食用，享受其清甜多汁的口感；也可以用来制作糖水，增添饮品的风味；还能制成果酱，涂抹在面包上别有一番滋味。对于爱美的妈友们来说，除了关注小西红柿的营养价值和功效，其热量也是备受瞩目的焦点。接下来，让我们一起深入了解小西红柿的热量情况。

小西红柿的大小差异与热量衡量标准

小西红柿相较于一般的西红柿体积更小，并且其自身大小也存在差异。为了准确衡量小西红柿的热量，我们以100克小西红柿作为标准进行分析。

100克小西红柿的热量及营养成分

每100克小西红柿的热量是22大卡。其含有的营养物质成分具体如下：

• 叶酸：61.8微克
• 碳水化合物：5.8克
• 膳食纤维：1.8克
• 蛋白质：1克
• 脂肪：0.2克

此外，小西红柿还富含多种微量元素，如铜元素、锰元素、钾元素、磷元素、钠元素、硒、维生素B12、维生素B6、锌元素、铁元素、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、镁元素、钙元素、碘元素等。

综上所述，小西红柿不仅热量较低，还富含多种对人体有益的营养成分，是一种健康的食材选择。

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