世间最痛苦的事莫过于吃货怀孕了!这个“上火”那个“凉”,木有火锅、木有肉串、鸭脖…还能不能愉快地生娃?听婆说听妈说,不如听“能不能吃”咋说,老公再也不用担心我吃错东西啦!
豆腐是准妈妈理想的补钙食品,建议可以在平时的荤汤里放点冻豆腐和纯奶酪,冻豆腐的蜂窝组织吸收了奶味汤汁,让汤水更加浓郁美味。而且两者都能为准妈妈提供丰富的钙质。
建议将冻豆腐解冻,用清水洗净,沥干水分后入汤、入菜,能够养血益气、生油润燥、清热解毒,利于产后身体恢复。烹饪时要减油减盐,清淡为主,这样更能烘托出冻豆腐本身的豆香。
哺乳妈妈吃冻豆腐,乳汁对宝宝不会有不良影响,可以补充产妇以及宝宝的营养,尤其是补充人体所需的蛋白质。但不能多吃,因为豆腐性凉,且大豆中的皂角苷可促进人体内碘的排泄。过量食用冻豆腐易引起碘缺乏,对宝宝的健康不益。
豆腐也是宝宝生长发育的重要食物,相比含大量雌激素的动物性食品来说,豆腐对宝宝健康要安全得多。但吃得时候要弄软弄碎,再给宝宝喂食哦。而如果宝宝经常消化不良就不宜多食。