桂圆吃多了会胖吗

桂圆是一种味甜柔嫩的水果，不仅是小孩子爱吃，大人们也是忍不住要多尝几口呢~桂圆果肉中含糖量达17%，粗蛋白15%，此外，尚含有矿物质和多种维生素，为性质平和的滋补良药。可是因为桂圆比较甜，因此不少的MM就望而却步了，担心进食太多会胖。那么桂圆吃多了会发胖吗？

问：桂圆吃多了会胖吗？

答：妈网百科非常遗憾地告诉大家，桂圆吃多了是会长胖的。桂圆肉的热量（以100克可食部分计）是273大卡，在同类食物中单位热量适中，每100克桂圆肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的13%，因此桂圆吃多了是会胖的哟。妈网百科提醒，虽然说白天多吃桂圆肉，可达到丰胸的目的，因此适合正在减肥的人进食，但是想要达到这样的效果，一定要把握好进食的量，少量进食可能会有效果，但是桂圆吃多了就会适得其反！

桂圆是一种营养价值颇高的水果，味甜柔嫩，一口咬进去满满都是甜味，真的是让人忍不住多尝几口有木有！把它晒干之后，用来煲汤煮粥都是很不错的选择呢。但是很多人都说吃桂圆会上火，甚至流鼻血。相信不少人都不淡定了，这不是滋补的食物吗？还会上火吗？这不科学啊！想要知道吃桂圆究竟会不会上火，那么就让我们马上进入妈网百科的科普环节吧。

我们都知道桂圆属于温补水果，有补血补气之功效，对于体质较弱以及刚生完孩子的产妇多吃点桂圆，对身体的恢复有很好的作用。但是正是因为这些温补的功效，正常的女性多吃桂圆，不仅起不到养颜美容的功效，还会容易"攻火上身"，造成脸上长疙瘩，严重了还会"伤阴"，影响月经等。

最后妈网百科提醒一下：虽然说桂圆具有益气补血，安神定志，养血安胎的功效，适用于失眠健忘，脾虚腹泻，精神不振等症。但是再好吃也不要吃太多哦，凡事有个度，超过了一个限度就会适得其反啦，万一桂圆吃多了长痘就不好看了呢，爱美的MM还是要管住自己的嘴巴，不要吃太多哦~

桂圆也就是我们常说的龙眼，到了夏末，桂圆长满一树，撑开那枝叶大伞，沉甸甸的果实压着枝头，在这个时候就可以上树采摘了哦。在闷热的夏天里面吃上一课冰镇的桂圆，那滋味不是一个美味可以形容的呢！桂圆甜津津的，一口咬进去汁甜肉嫩，让人根本停不下口有木有！但是问题就出现了，很多人就因为爱吃桂圆，就大吃狂吃，因此桂圆吃多了，不良的后果也出现了。桂圆吃多了应该怎么办？想一探究竟的你就不要错过以下的内容了哦。

桂圆吃多了最常见的不良后果就是上火，那么上火了应该怎么办呢？如果是上火不严重的话，平时就要多补充水了哦，不要等渴了的时候再喝水呢~还有就是多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨（梨伤脾，所以一个小的梨就可以了）。但是在上火的时候要尽量少吃苹果。也可以喝柠檬泡的水，或者是多吃蔬菜就能够缓解上火的症状。另外妈网百科还给大家提供一个法宝，那就是蜂蜜！蜂蜜不仅能养颜，滋润肠道，还可以把干燥的火气排除体外哦~

桂圆属于温补水果，即便是具有滋补作用，但是多吃会上火！因此妈网百科提醒再好吃的东西也不要吃太多哦，为了自己的身体健康，还是管住自己爱吃的嘴巴吧~

桂圆也就是龙眼，它的汁甜肉嫩，一般是在夏天成熟。桂圆肉含有多种维生素，葡萄糖，蛋白质等等，能够养颜补血美容，是非常好的一种补益中药食材。妈网百科提醒桂圆虽好，但是不能吃太多，因为桂圆吃多了容易上火，也有可能会长胖。那么桂圆怎么吃比较有营养呢？妈网百科马上为大家揭开谜底。

1、每天清晨10颗桂圆肉，加入荷包蛋煮，再加适量白糖，空腹吃，可以补脾养心，生血益气。桂圆肉可以是直接买纯肉的，也可以直接买龙眼干自己剥开取肉。

2、每天晚上睡前单吃10颗桂圆肉，可以养心安神，治疗心悸失眠。

3、取20克的桂圆肉，放入大约300毫升的沸开水里浸泡5分钟后再喝汤，可以补血醒神，对于生活节奏快，经常熬夜的人来说具有提神的作用。

4、用30克桂圆肉，放入500毫升的水中煮沸，大概10分钟左右，再加两个鸡蛋稍煮片刻即食，经常用这种方法食用可以护肤养颜，抗衰老，增强人体免疫力调节功能，特别对于女性效果非常好。

5、桂圆肉200克，加高粱白酒500毫升，泡一个月，每晚临睡时饮15毫升，可以恢复疲劳，减轻亚健康的状态，安神定志。

6、取30颗桂圆肉，红枣10颗撕破，加入粳米100克，熬粥，加入适量的红糖，早晚各吃一碗，可以补脾生血，养心增智，对老年人尤为适宜哟！

桂圆是很好的滋补食物，而且还具有一定的美容养颜的功效，因此深得爱美MM的喜欢。相信大家都有这样的感悟，那就是吃东西要有所节制，不能过量。桂圆功效大是事实，但是不少人就因为桂圆是难得的滋补品就大吃狂吃，其实这样的做法是非常不正确的！那么桂圆一天大概吃多少最合适？就让万能的妈网百科来给大家来解答吧。

问：桂圆一天大概吃多少最合适？

答：桂圆性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用，如果是生的桂圆，妈网百科建议大家一般一天吃10-20克比较合适。如果是干桂圆的话，干桂圆是药材，熬汤也经常用到，是良好的滋补品。至于吃了对身体好不好要看定量问题，血热或者天气闷热最好不要干吃桂圆，适量吃一些，比如每天4-5颗是对身体有好处的哟~

桂圆是一种常见的水果，甜津津的，很受欢迎哟。可惜桂圆就偏偏属于温热性水果，它不宜多吃，大量食用容易上火。那么为了能够吸收到桂圆好的一部分营养，又能够不上火，这个时候我们需要搭配其他的一些东西来进食哦。那么桂圆配着哪些东西吃比较好？就让万能的妈网百科来给大家做介绍吧。

1、桂圆往往和红枣、花生、红参等补气血的药物同时煮食，有协同作用，可增加补血的功效，但只有不易上火的阳虚体质者有怕冷、贫血时才适合这样的进补方法哟~

2、吃桂圆后容易出现口干舌燥、口腔溃疡、口唇周围疱疹甚至出鼻血的人，可以将桂圆与菊花、西洋参等养阴清热的药物一起煮食，既可补气血，又可改善或避免上述上火症状的出现。有眼屎增多的人，还可加入枸杞子、白菊花一起煮食，养肝明目效果棒棒哒！

3、对于有习惯性便秘的适宜人群，可将桂圆与当归、核桃仁、芝麻等一起煮食，既可补血益肾，又可润肠通便呢~

上面的搭配小秘诀你学会了吗？分享是一种美德，如果你觉得有用的话，不妨将它分享给你身边有需要的小伙伴哟~