沙果花

沙果（学名：Malus baccata），又称林檎，是蔷薇科苹果属的一种植物，其花朵被称为沙果花或林檎花。

沙果花属于被子植物门、双子叶植物纲，主要生长在海拔50至2800米的地区。

沙果广泛分布于中国的多个省份，包括内蒙古、辽宁、河北、河南、山东、山西、陕西、甘肃、湖北、四川、贵州、云南和新疆。它们通常生长在长山坡阳处和平原砂地。

沙果花的花期为每年的4月至5月。由于其外观优美，沙果花是摄影爱好者在春秋两季的热门拍摄对象。

沙果花不仅具有重要的植物学价值，还因其观赏性成为春秋季节的自然摄影热点。

沙果是一种热量较低的水果。根据研究，每100克沙果的热量约为66大卡（即2760千焦/千克）。一个沙果的平均重量约为50克，因此每个沙果的热量约为33大卡（1380千焦/千克）。与其他水果相比，沙果的热量属于较低水平。

为了保持健康，合理控制热量摄入至关重要。既要避免能量摄入不足导致的身体损害，也要防止能量过剩引发的健康问题。

合理的热量管理不仅有助于维持健康的体重，还能有效预防多种慢性疾病，为健康生活奠定基础。

沙果，又名来檎、林檎、花红，是一种落叶小乔木，属于药食两用水果。沙果在我国已有两千多年的栽培历史，目前已发展出几十个优良品种。因其丰富的营养成分，沙果在水果界的营养含量中名列前茅。

根据每100克沙果的营养成分分析，其主要成分如下：

核黄素是沙果中的重要成分之一，又称为维生素B2。它是一种微溶于水的维生素，缺乏时会影响机体的生物氧化过程，导致代谢障碍。常见的缺乏症状包括口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等炎症。由于人体内维生素B2的储存量有限，因此需要通过日常饮食补充。每天食用适量沙果可以快速补充核黄素。

磷是构成遗传物质核酸（包括核糖核酸RNA和脱氧核糖核酸DNA）的基本成分，同时也是骨骼和牙齿的重要组成材料。磷与钙共同作用，促进骨骼和牙齿的钙化，缺乏时可能导致软骨病或佝偻病，尤其在婴幼儿中较为常见。沙果中适量的磷含量对人体骨骼健康具有积极作用。

沙果是一种营养价值极高的水果，适合日常食用，不仅能够补充多种维生素和矿物质，还对骨骼健康和代谢功能具有重要作用。

参考来源：美国国家生物技术信息中心（NCBI）

沙果，又名“文林郎果”，是李时珍在《本草纲目》中提到的一种果实。因其味道甘美，常吸引飞禽栖息于林间，故又被称为“林檎”。

李时珍描述沙果为小而圆的果实，其中味酸者称为“楸子”。此外，根据果实的颜色和味道，沙果还有多种命名方式，如金林檎、红林檎、水林檎、蜜林檎、黑林檎等。另有一种沙果，外观颜色类似紫柰，且在冬季结果。

沙果因其丰富的营养成分和独特的性味，具有多种药用和保健价值，具体功效如下：

沙果富含有机酸和维生素，能够促进唾液分泌，缓解口渴，同时具有消食、除烦和化积滞的功效。

沙果味酸涩，具有良好的收敛作用，可用于缓解泄泻、下痢以及遗精滑泄等症状，是一种理想的食疗果品。

沙果的根部煎煮后服用，具有驱虫、杀虫的作用，尤其对治疗寸白虫、蛔虫等寄生虫引发的疾病效果显著。

沙果的叶子，无论是鲜用还是晒干后使用，都能发挥泻火明目、杀虫解毒的作用。其可用于治疗眼目青盲、翳膜遮眼以及小儿疥疮等问题。

沙果的性味和营养成分适合孕妇食用，不仅能补充怀孕期间所需的部分营养元素，还能帮助改善消化、明目以及缓解烦躁情绪。

沙果不仅是一种美味的果实，更因其多种药用价值而备受推崇。无论是作为日常食用水果，还是用于特定健康问题的辅助治疗，沙果都展现了其独特的价值。

沙果银耳汤是一道以沙果和银耳为主要原料的传统甜汤，不仅口感清淡宜人，还具有多种食疗功效。沙果富含维生素和有机酸，银耳则以其滋阴润燥、养胃生津的特性闻名，两者结合可起到健脾养胃、调理肠胃、防癌抗癌、滋阴补阴以及消暑解毒的作用。

对于男性遗精滑泄的问题，沙果芡实汤是一种有效的食疗选择。

沙果芡实汤具有涩精止遗的功效，适用于男性遗精滑泄等病症。

沙果银耳汤和沙果芡实汤均为营养丰富且功效显著的传统食疗汤品，适合不同人群在日常生活中食用。