怀孕后的5种疼痛,你经历过几种?大多数人第一个就中!

  问题四:四肢浮肿、疼痛、发麻

  孕期,准妈妈手指脚趾脚踝发生水肿比较常见,水肿使血管内的液体成分流出血管,累积在组织间隙中造成的,孕妇水肿常出现于孕妇的肢体末端,例如手指、脚趾等。

  2招应对孕期浮肿

  1、调整工作和日常生活得节奏

  保证充分的休息和睡眠,不要让自己过于紧张和劳累,平时防止情绪激动和避免较剧烈或长时间的体力劳动。避免久坐或久站加重液体在末端的驻留。足部如发生水肿,适当可使用弹力袜减少水肿的症状。

  2、调整饮食习惯

  应清淡饮食,减少盐的摄入量,减少冷冻食物的摄入,减少水肿。如发生严重水肿并伴有其他不适的时候,应及时就医。

  问题五:耻骨疼痛

  孕期体内分泌的松弛素和黄体素会使韧带松弛,好让骨盆的伸缩性变大,除了能给胎儿更多的成长空间,也有助于分娩,但有时这两种荷尔蒙分泌过多,会使骨盆间的韧带过于松弛,造成骨盆排列产生问题,就会造成耻骨联合过度分离,引发耻骨疼痛。

  3招缓解孕期耻骨疼痛

  1、使用托腹带

  托腹带可分担骨盆腔承受的压力,减少耻骨联合韧带拉扯,便能舒缓不适。

  2、调整睡姿

  侧躺时,在双腿之间可夹枕头或抱枕,舒缓脊椎与骨盆腔压力。

  3、减少运动

  ——不要长时间站立行走,注意休息。

  孕期身体需要精心呵护,不过,准妈妈们也不用太过担心!只要正确对待,我们依旧可以怀着愉悦的心情,迎接新生命的到来!

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