睡眠质量不好怎么办？

问答精选：睡眠质量不好怎么办？

• 卡布奇偌de等待

  你好，宝妈，你的生物钟都混乱了，白天最好多出去走动下，晚上早点休息，睡觉之前喝杯牛奶或者孕妇奶粉，睡眠质量就会慢慢提高的。

  原问题: 最近睡眠质量不好怎么办？最近睡眠质量不好，晚上睡不着，白天没精神，怎么调理好呢？

• 唯迩

  做梦肯定是代表睡眠质量比较差。睡眠质量差的时候就是胃老是做梦，然后怀孕时候老是做梦，你可以睡觉前的时候喝一杯温牛奶，或者用热水泡一下脚都是舒缓一下筋骨，都是可以帮助睡眠的。平时也要保证心情愉快，不要给自己太大的压力。 ...

  原问题: 做梦代表睡眠质量差还是好？孕期老是做梦，睡眠质量不好怎么办？

• 帅荃荃

  这种情况应该是你平时的压力太大引起的，你平时一定要放松心情，不要给自己太大的压力，有什么事情的话可以找朋友聊一下天，逛一下街慢慢的调理一下身体的。

  原问题: 每天晚上睡眠不好怎么办，孕期的时候睡眠质量不好怎么办呢？

• 小公舉來了

  你好，可以睡前喝一杯酸奶，泡一泡热水脚洗个热水澡，这样有助于睡眠，还可以听听音乐哦。

  原问题: 晚上常做梦睡眠质量不好怎么办好呀，怀孕三十三周有什么好的办法可以保证睡眠的质量？

• 960576767

  这个孕期睡眠不好的，很正常的，因为肚子大嘛，有时候又怕压到宝宝啊，翻来覆去呀，都很多原因的，没关系的，白天适当的休息一下，也足够了

  原问题: 晚上常做梦 睡眠质量不好怎么办好呀，怀孕三十三周有什么好的办法可以保证睡眠的质量？

• 萱宝贝1206。

  怀孕33周如果晚上经常做梦睡眠质量不好的话你这个时候白天可以多散步，然后就可以了

  原问题: 晚上常做梦睡眠质量不好怎么办好呀，怀孕三十三周有什么好的办法可以保证睡眠的质量？

• 乐乐妈咪-宝贝

  孕期一般是正常的哦，不用担心的， 可以喝点牛奶吧，睡觉前可以泡泡脚，白天不要睡太多了，晚上早点关灯，主要还是你自己不要胡思乱想了。

  原问题: 睡眠质量不好怎么办阿，宝妈们有什么方法帮助孕妇后期睡眠会好一点啊

• 陌上雪嘟嘟

  怀孕之后如果出现这种情况，平时还是需要适当的多注意休息，也需要转移一下注意力的。

  原问题: 怀孕中期睡眠质量不好怎么办，有没有什么安神的药既能帮助睡眠又不伤害宝宝的！

• 孙夫人第1

  怀孕期间你现在就不要想的太多，晚上睡觉的时候感觉放松一下，不要想的太多了，想的越多他越是精神，还有不要玩手机。

  原问题: 怀孕中期睡眠质量不好怎么办，有没有什么安神的药既能帮助睡眠又不伤害宝宝的！

• 淘淘爱妈妈123

  你好，孩子如果睡眠不好的话，这个因素是比较多的，比如说可能是跟周围环境有关系，孩子本身就是非常没有安全感的，所以如果周围环境比较吵闹，也会影响到孩子的睡眠质量，也有可能是跟孩子身体本身有关，有可能是缺钙了，所以可以带宝宝查一下微量元素。 ...

  原问题: 儿童睡眠质量不好怎么办？咋样调解睡眠呢？

• 维维87豆奶

  你好，建议可以带去医院检测微量元素缺钙的可能性比较大，建议可以补充钙片的。我们家孩子吃的是纽贝乐的乳钙，甜甜的比较接受。

  原问题: 四个半月小孩子睡眠质量不好怎么办呢？经常都是三更半夜惊醒的是怎么回事啊？怎么办嗯？

• x次方互辨

  褪黑素是大脑内松果体在睡眠时分泌的一种物质，机体内褪黑素含量呈昼夜性的节律改变：夜间分泌量比白天多5-10倍，清晨2-3时到达高峰。汤臣倍健褪黑素里面含有褪黑素，对睡眠是有帮助的。 ...

  原问题: 最近工作压力有点大，晚上睡眠质量不好怎么办？汤臣倍健褪黑素能改善睡眠吗？

• 雨后青青草

  白天多运动，睡觉前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，再吃几颗桂圆，有安神的作用，别想太多，放轻松。

  原问题: 睡眠质量不好怎么办？这段时间一直都不好，还不知道会不会影响到备孕。

• 木易巾凡yf杨帆

  亲是这样的，怀孕之后很多人都会出现睡眠不好的情况的，建议你缩短白天休息的时间，把睡眠留在晚上，另外，临睡前喝一杯牛奶会改善你的睡眠状态的，情绪也不要紧张，舒缓的情绪会有助于你的睡眠的。 ...

  原问题: 晚上做梦睡眠质量不好怎么办啊？感觉怀孕之后就老是睡不好了，好难受哦

• 小猪妹！

  如果睡眠质量不好的话，肯定还是看一下会不会有没有缺少微量元素的情况，一定要多注意好宝宝比较好的。

  原问题: 婴儿睡眠质量不好怎么办？每天都是睡一下就醒了，会影响身体发育吗？

• 赵军老师

  孕早期会出现恶心、呕吐，尿频等因素会导致睡眠质量下降。建议：调整自己的心态，放松心情；睡前可以洗热水澡或饮用温牛奶，有助于睡眠和放松自己。同时不饮用咖啡、浓茶等兴奋神经的食物。 ...

  原问题: 你好，总是焦虑睡眠质量不好怎么办

• 妈妈爱可可s

  白天你不要睡太久，晚上睡觉前喝杯纯牛奶，帮助提高睡眠质量，还有心情保持舒畅。

  原问题: 最近睡眠质量不好怎么办？半夜醒了很难睡着，其他孕妈有这个情况吗？

• 梓豪sv

  会不会是宝宝缺钙引起呀？平常都是可以给孩子补充钙片，而且可以让孩子多活动一下，这样睡眠时间比较好。

  原问题: 宝宝最近睡眠质量不好怎么办

• 小妙2015

  是否是在怀孕之后天天睡觉做梦导致睡眠质量不好，可以在睡前泡一泡脚，多喝一些热牛奶，尽量放松自己的心情，怀孕之后呢精神压力大，情绪不稳定也是正常

  原问题: 现在天天睡觉都做梦，睡眠质量不好怎么办

• 吴希玥

  睡眠质量不好，是因为宝宝长大压迫到肚子不舒服了，而且会有缺氧的感觉，再加上也会比较紧张了吧，可以喝一杯热牛奶的。

  原问题: 怀孕最后一个月的睡眠质量不好怎么办？

• A艾宝宝

  睡眠质量不好，可能是因为你白天睡得太多了，晚上就容易失眠，白天可以少睡一点，尽量晚上多休息。

  原问题: 睡眠质量不好怎么办？

• uubaby520

  我家宝宝睡眠质量一直不太好，可能是因为，环境温度不太适合，或者说，宝宝也没有完全吃饱。

  原问题: 宝宝3个月了，但是晚上睡眠质量不好怎么办？

• 骞骞20161031

  睡觉之前泡泡脚，也可以喝一杯纯牛奶有助于睡眠的，睡不着就听听轻音乐，把创收拾的舒适一些。

  原问题: 刚刚怀孕睡眠质量不好怎么办

• 淘淘爱妈妈123

  你好，因为宝宝刚从妈妈肚子里出来，非常没有安全感，所以一点声音都可能会吓到宝宝，宝宝就会容易惊醒。

  原问题: 刚出生的孩子睡眠质量不好怎么办，总是醒，睡不安稳，怎么改善？

• 淘气包家家

  怀孕之后的话都是比较容易做梦的，这也是正常的，你放轻松，这样就不会那么容易做梦了，你可以在睡觉前喝一杯牛奶可以帮助睡觉。

  原问题: 晚上做梦睡眠质量不好怎么办呀？我刚怀孕最近老是做梦，有点担心。

• Love洪多多

  你好，怀孕期间确实会睡眠，质量比较差一些的，这个没有关系呀！个人觉得应该在此期间，喝一杯温奶洗个热水澡，泡泡脚。

  原问题: 睡眠质量不好怎么办啊，孕晚期，大家有没有这个现象啊，求大家指教啊

• 莉芷

  这个应该是宝宝的肠胃功能不是很好，楼主是可以给宝宝吃点妈咪爱来调理一下肠胃的，或是益生菌都是可以的

  原问题: 宝宝最近几天屁多但不大便，是纯母乳喂养的，经常哭闹，睡眠质量不好怎么办？

• Love洪多多

  小孩子两岁以内不能使用碳酸钙，只能使用乳钙产品推荐的是美国迪巧钙。这个方面的话自己要注意一下的哦。，

  原问题: 宝宝最近总是不太喜欢睡觉\睡眠质量不好怎么办啊？急啊！

• suexy2014

  孕妈妈要学会放松自己的情绪，然后在睡觉之前可以听听音乐的，对于舒缓情绪帮助入睡是有帮助的。

  原问题: 怀孕两个月了，睡眠质量不好怎么办，老是睡不踏实！