月经不调时排卵期的计算方法

一、正确计算排卵期的意义

女性月经是生殖健康的重要指标，正常情况下月经规律，但也会出现不规律、提前或延后等问题。很多女性用安全期避孕，这就需计算排卵期。正确掌握排卵期对年轻女性很重要：想怀孕的，从排卵期第一天开始，保持两天一次性生活频率，坚持几个月，一般可怀孕；不想怀孕的女性，要避开此时性生活，此时排卵期也叫“危险期”。卵子排出后受孕期限不超24小时，精子在女性生殖道内可维持2 - 3天受精能力，所以卵子排出前后几天性交易受孕。女性排卵日一般在下次月经来潮前14天左右，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日共10天为排卵期。从月经干净到排卵期开始前一天为排卵前安全期，从排卵期结束后第一天到下次月经来潮前一天为排卵后安全期，排卵后安全期更安全。

二、月经规律时排卵期的计算方法

正常育龄女性每月来1次月经，从本次月经来潮到下次月经来潮第1天为1个月经周期。正常生育年龄妇女卵巢每月排1个卵子。月经规律的妇女可根据月经周期推算排卵期。例如，月经周期30天，本次月经9月29日来潮，下次月经10月29日，10月15日为排卵日，10月10 - 19日为排卵期。

三、月经不规律时排卵期的计算方法

1. 日历表法

对于月经不规律女性，可根据以往6 - 12个月月经周期计算：最短周期天数 - 21天，向前是前安全期；最长周期天数 - 10天，向后是后安全期。如月经期最短28天，最长37天，28 - 21 = 7，37 - 10 = 27，月经来潮后第7天至27天为排卵期。

2. 观察宫颈黏液

月经干净后宫颈黏液稠厚量少甚至无黏液，称“干燥期”，不易受孕。月经周期中期黏液增多稀薄，阴道分泌物增多，称“湿润期”。接近排卵期黏液清亮、滑润有弹性，如鸡蛋清状，拉丝度高，出现这种黏液最后一天前后48小时内是排卵日，出现阴部湿润感时为“易孕期”，避孕需待重新干燥三整天后，第四天晚上后才能性生活。

3. 测基础体温

女性排卵一般在基础体温上升前由低到高的过程中，基础体温升高水平的三天内为“易孕阶段”，三天后为安全期。此法只能提示排卵已发生，不能预知排卵时间。经6小时充足睡眠醒后未活动前测体温并记录，正常排卵后体温上升0.3℃ - 0.5℃，无排卵体温不上升。需反复多次测试并用图表分析，生活不规律如夜班、出差等情况不能用此法判断有无排卵。

四、提醒：安全期不一定安全

曾朝阳提醒，日历表法不可靠，女性排卵受外界环境、气候、情绪、健康状态等因素影响，会出现排卵推迟或提前，还可能额外排卵，安全期避孕失败率约达20%。相对而言，基础体温法及宫颈黏液法测算，在排卵后安全期同房避孕效果较可靠。

综上所述，本文详细介绍了计算排卵期的意义及月经正常和不调时的计算方法，月经不规律女性可按文中方法计算排卵期。