小孩抵抗能力差就容易导致小孩感染细菌和病毒。当身体受到风寒入侵时,抵抗力差的小孩就会特别容易诱发感冒,并且每次生病会需要比较长的恢复时间,还容易反复发作。那么,孩子抵抗能力差怎么办呢?
1、多喝水。如果孩子抵抗力比较低,家长可以让孩子多喝水。大量喝水可以保持粘膜湿润,成为抵抗细菌的重要防线。无论是出去玩还是去学校一定要让孩子随身携带一瓶水,这样能够随时随地喝水。记得给孩子装白开水,不要给喝孩子喝含糖饮料,否则会适得其反。
2、营养补充充足。孩子正处于生长发育阶段,对营养的需求量很大,要想提高孩子的身体抵抗力就得给他们补充足够的营养,其中最关键的就是补锌。合理的补锌可以提高孩子的抵抗力,也有利于其他营养物质的吸收。
3、充足的睡眠。充足的睡眠对于成长中的宝宝尤为重要,尤其是深度睡眠可以帮助分泌生长激素,促进宝宝长高。而保证充足的睡眠也有助于增强宝宝的抵抗力和免疫力,减少生病的机会。
4、适合地活动。家长可以根据孩子的年龄选择适合的户外活动,多运动、晒太阳有利于维生素D的合成,可以促进钙、磷的吸收利用,还可以提免疫力。
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