孕妇休息时取什么卧位

孕妇休息时取什么卧位

女性在怀孕后,睡觉成了难题,因为孕妇的睡姿也会直接影响到肚子里小宝宝的活动和休息情况,所以很多准妈妈完全不知道该采取哪样的姿势睡觉才能既让自己舒服,也不影响到小宝宝的健康发育,那么,孕妇休息时取什么卧位?

怀孕早期,对于孕妇的睡姿没有太多要求,一般怎么舒服怎么睡,但是怀孕到了中后期之后,准妈妈的肚子慢慢变大,这个时候就不能采取仰卧的睡姿,孕妇自己不舒服的同时也会压迫到胎儿,建议最好采取左侧卧位,这样有利于子宫的血液供应,宝宝也能得到充分的养分供给。

有些准妈妈因为肚子太大,侧着睡的时候,感觉肚子垂着不舒服,这个时候可以在肚子下方和后腰处垫上两个小枕头,帮助缓解肚子和腰部压力,这样睡觉会更舒服。如果出现了孕期水肿的话,也可以使用一个小枕头垫高小腿,有利于腿部消肿。

准妈妈的怀孕期间,可以经常性的补充一些营养元素,选择性地吃一些对肚子里小宝宝发育有利的食物,比如说新鲜的水果蔬菜,维生素含量丰富,对胎儿的成长很有益处。平时可以多喝一些温开水,加快新陈代谢,帮助身体排出毒素。

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