土豆是许多家庭里都会用到的一种食材。土豆的做法有很多种,不论搭配什么都能做出美味的食物。但是,产妇在月子里的饮食还是要讲究的,不该吃的食物还是不要吃的好。那么,月子里能不能吃土豆呢?
月子里能不能吃土豆
可以的,因为土豆中微量元素多,能够帮助产妇补充营养。另外,多吃土豆还可以预防败血症。但是需要注意的是,发芽了的土豆不能吃。产妇在挑选土豆的时候也要选择新鲜的。
月子饮食注意事项
许多人都认为,坐月子需要补充营养,大吃大喝,其实是不对的。特别是在月子的前两周,饮食不需要大补。这段时间,最主要是使恶露排干净,饮食以粗粮为主,促进新陈代谢。比较油腻的食物,女性是绝对不能吃的。
等到恶露排干净之后,就应当考虑饮食的多样化和营养均衡。主食也应当相应增加。其实,不仅在月子期间要补充营养,整个哺乳期都应当注意补充营养。否则,出了月子之后,母乳质量就会下降,会影响宝宝生长发育。只有合理的饮食,才能为宝宝提供更好的营养。
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