女性在怀孕了之后,马上要生宝宝的时候就会出现宫缩问题,宫缩的症状出现时就会有疼痛的感觉,女性对宫缩引起的疼痛都会非常害怕,所以就想知道自己宫缩的频率,那么宫缩刚开始多久疼一次?
宫缩分为两种,如果是规律性的宫缩,那么宫缩出现的疼痛时间就是3~5分钟疼一次,持续的时间在保持在10~20秒之间,如果是不规则的宫缩,也有可能是一两个小时就会疼一次,或者是一个小时疼两三次的情况,持续的时间就会因人而异。
宫缩的频率是根据个人的身体状况来决定的,所以疼痛的时间是因人而异,有的人宫缩的时间出现比较会久一些,但是有的人宫缩的频率就会非常的短。出现了宫缩引起的疼痛,一定要转移注意力,可以使疼痛得到缓解。
女性在宫缩时,无论频率是怎样,而宫缩引起的疼痛让身体有多么的不舒适,都不要紧张,第一步应该闭上眼睛,平躺在床上,用鼻子深呼吸,深呼吸的时候要放松腹部,用鼻子吸气,随后屏住气,然后在长吐气,一直重复这样的呼吸方式,整个过程发展下来,可以让女性缓解宫缩引起的疼痛和不适感。
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