5个月宝宝食谱和做法

5个月宝宝食谱和做法

很多家长认为5个月的宝宝是可以开始添加辅食了,之前让宝宝一直喝奶,就愁着给宝宝喝什么样的奶好。现在宝宝可以开始添加其他辅食了,就开始想让宝宝吃什么样的辅食。那么,5个月宝宝食谱和做法是怎样的呢?

世界卫生组织规定,给宝宝添加辅食的年龄要在宝宝出生的6个月之后,过早给宝宝添加辅食容易增加其肠胃负担。所以宝宝到了5个月,还不建议家长过早的添加辅食,需要等到6个月之后再慢慢根据宝宝的情况进行添加。

1、苹果米糊

营养价值:苹果泥具有健脾胃、补气血的功效,对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用

用料:苹果1个、米粉若干

做法:苹果洗干净切块、去核;可用蒸蛋器将苹果蒸熟;将蒸熟后的苹果研磨成泥;冲泡好米粉;将苹果泥、米粉搅拌即可。

2、香蕉米糊

营养价值:香蕉富含维生素和矿物质,容易消化,适合在宝宝辅食第一阶段添加

用料:香蕉半根、米粉4勺(米粉勺、可酌量加减)

做法:香蕉切断,捣成泥;加入4勺米粉到香蕉泥中;加热水并搅拌。

3、香蕉菜泥粥

营养价值:西兰花含钙高,母乳喂养的宝宝相对来说容易缺钙些,在辅食第一阶段添加西兰花也是不错的选择,不过宝宝消化能力还没发展完全,应该将西兰花捣成泥,宝宝更容易吸收。

用料:小米适量、西兰花1朵、香蕉半根

做法:香蕉块与小米同煮;西兰花下水焯去农药、切碎;将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可。

4、牛奶蛋黄米汤粥

营养价值:此款搭配富含蛋白质和钙质,蛋黄中还含有丰富的卵磷脂,对宝宝生长和大脑发育有好处。

用料:大米一小碗、鸡蛋一个、奶粉若干

做法:将大米用凉水泡软,后熬成粥;取鸡蛋一个,用蒸蛋器蒸熟;鸡蛋蒸熟后,取出蛋黄,并捣成泥(1岁内小孩不要吃蛋白喔);奶粉冲泡后,将蛋黄泥、大米粥,均匀搅拌即可。

5、枣泥米糊

营养价值:红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神的功效

用料:红枣3颗、米粉适量

做法:红枣去核,加适量开水,上锅蒸10分钟;把蒸熟的枣块放筛子上压膜,取得枣泥;米粉冲调好后,加入枣泥搅拌均匀。

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