5个月宝宝如何添加辅食

5个月宝宝如何添加辅食

5个月的宝宝仍以母乳、配方奶为主食,需要等到6个月之后再添加辅食。因为此时宝宝肠胃消化能力增强,吃辅食有利于身体发育。今天,和妈网百科了解下辅食如何吃,宝宝能“高人一等”吧!

宝宝长高高,各种食物慢慢来

7个月,是宝宝辅食添加的初级阶段,初期以淀粉类、蔬菜汤、水果汁为主,之后陆续加入植物性蛋白质、鱼肉。8个月之后可加入水煮蛋的蛋黄约八分之一的份量,调水给宝宝食用。蛋黄并不是要补充钙质,而是其中含有的胆固醇可提高钙质的吸收率。

宝宝辅食要少量、均衡、多样

此阶段的钙质主要来源是奶,但仍要让宝宝多接触各类食物。因为很多营养素之间有密切的调和作用,少量、均衡、多样是这个时期的饮食重点。此时,除了提供宝宝多样丰富的蔬菜水果,调味也要尽量清淡,并以蒸煮食物为佳,让宝宝养成不偏食的习惯。未来,他才能从不同的食物中充分摄取所需的营养素哦。

促进钙吸收,烹饪有妙招

要让宝宝有充足的钙,有两个关键的步骤,第一是摄取,第二是吸收。摄取和吸收并举,才能收到良好的效果。要让宝宝肠道成偏酸环境,有利于钙质的吸收。优格、优酪乳里面的乳酸可让肠道形成偏酸的环境,有利于钙质吸收。烹调的时候也可加入柠檬、醋等调味,都可帮助钙质释出。

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