怎样才能增强免疫力

人体免疫力的高低，对于健康来说是非常重要的。要是免疫力低下的话，就会增加患上疾病的几率。在生了病之后，不仅自己痛苦，还会耗费金钱。所以大家在平时要注意提升自己的免疫力。那么，怎样才能增强免疫力？

1、想要提升免疫力的话，就必须要有好的睡眠。高质量的睡眠能够激发人体产生更多的睡眠因子，这些睡眠因子可以让白血球的数量提升，还能够增强肝脏的解毒能力，进而更快的消灭细菌以及病毒。

2、人们经常处于压力之中，就会降低免疫力，所以大家要给自己减压。人们长时间的处于压力之中，就会减弱免疫系统抗能力。而长期处于巨大的压力下，便会使自然杀手细胞数量减少，而且巨噬细胞的活动能力也会减弱，进而导致免疫力低下。

3、想要增强免疫力，是离不开运动的。大家应该多进行一些有氧运动，比如跑步以及打篮球等运动，长期坚持的话，都可以增加免疫力，而且还能够增强身体素质。经常性的锻炼，还可以让大家通过运动来释放压力，使自己保持昂扬向上的心态。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。