腰果很好吃,也很香脆,因此很受大家的欢迎。而孕妇作为特殊群体也想吃的腰果,可是不知道是否适合吃,毕竟孕妇好多食物都有限制。那么,孕妇能吃腰果吗?小编马上就来分析下。
能吃腰果,因为腰果的营养是很好的,所以孕妇吃腰果好处多。怀孕后孕妇身体是会耗费很多的营养,而孕妇吃些腰果就能很好的补充身体内缺少的营养。比如蛋白质。
孕妇吃腰果还能提高身体的免疫力和抵抗力,也能消除孕期出现的疲劳,这是因为腰果中含有许多的维生素、矿物质,能给孕妇补充良好的营养。由于腰果的味道比较香,所以胃口不好的孕妇如果吃了腰果,还能改善胃口。另外腰果含有的膳食纤维也是相当多的,所以孕妇吃腰果不仅能预防便秘,还有利于排尿,能缓解孕妇水肿的情况。
腰果含有的油脂比较多,如果孕妇吃了腰果还能滋润皮肤,此外,孕妇吃腰果还能补充一些钾、钙、钠,而这些物质不仅有利于孕妇骨骼健康,对胎儿的骨骼健康也是有益处的。
不过腰果性热,所以孕妇不能吃太多的腰果,要适量。如果孕妇吃腰果过量,可引起上火。
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