坐月子早餐吃什么粥

坐月子早餐吃什么粥

相信每个女性在足月子的时候,有一种食品是绝对少不了的,那就是粥。因为粥的种类繁多、做法简单,而且还容易消化,所以成为了女性坐月子时必不可少的食物,无论是早餐还是正餐,都能够喝粥。那么,坐月子早餐吃什么粥呢?

1、桂圆红枣糯米粥:首先准备糯米、红枣、红糖、姜以及桂圆肉等材料。具体做法是先把糯米用干净的清水泡1个小时。再把红枣和桂圆肉清洗干净,将姜切成片状。烧一锅开水,把糯米和姜片当入锅中。熬制90分钟左右,在糯米被煮熟之后,再将红枣以及桂圆肉放到锅中。再熬30分钟,并适量的放一些红糖就可以了。这种粥对于产后女性出现的头晕、失眠以及心悸有很好的缓解作用。

2、山药南瓜粥:要准备南瓜二两、山药二两以及米饭四两。具体做法是把南瓜去皮之后,再将其蒸到8成熟,然后再切成小块。山药去也要皮洗干净并成切小块。将米饭放到锅里炖煮,在开锅之后调成小火煮半小时左右。这时将南瓜和山药放到锅中,这时要调成大火煮开,然后再转小火熬15分钟,再加一些盐、胡椒粉就可以出锅了。

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