人睡觉打呼怎么办

睡觉无疑是让人舒适的，但是身边的人睡觉时候打呼噜，对身边人来说无疑是一种折磨，而偏偏在折磨别人的同时，打呼者本身却没有任何察觉，今天就跟大家说说，人睡觉打呼怎么办。

如果白天工作太累了或者压力太大，晚上睡觉就容易打呼噜，作为对方的亲人或者爱人，不应该报以理解，而不是嫌弃，要理解对方的努力是为了让一个家庭更加幸福。

面对身心疲惫的爱人，可以帮对方倒一杯热牛奶、做一下按摩、陪对方散步散心，都能有效缓解对方压力，帮助对方放松身心，进而减少打呼噜的频率和时长。

在晚上睡觉前两个小时以内，最好不要吃东西，尤其是不易消化的食物，也尽量不要看恐怖片，以免造成精神过度紧张，可以和对方听听轻音乐，看看喜剧片，让对方带着微笑和舒畅的心情入睡。

如果对方身形较胖，也可能是引起打呼噜，可以督促对方进行体育运动，积极帮他减肥，体重降下来以后，自然不会再打呼噜。

如果对方长期打呼噜，又找不到原因，就应该去医院检查，如果有某些病症，也好及时治疗。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。