经常失眠怎么办

在生活中失眠让患者十分痛苦，在床上就是那么翻来覆去，就是睡不着，其实失眠患者可以采取很多治疗方法，让患者尽快入睡，那么经常失眠怎么办？

1、治疗失眠有自我暗示心理疗法，那么患者可以进行自我治疗，还有就是患者利用睡眠环境改善助力睡眠，还有按摩法等都可以改进患者睡眠状况，但这样治疗如果效果不明显的话，就需要患者到医院治疗了，让医生查出病因进而对症治疗。

2、在治疗失眠中可以采用失眠调节方法。概括的说就是患者心里不要紧张，自己有睡眠的信心，之后找到有效方法进入睡眠。失眠不是疾病，就那么一天少睡几个小时也没有什么关系。只要患者认真调节就可以解决失眠状况的。

3、失眠如果是继发性失眠的话，就要利用处理引发失眠的疾病为主要治疗手段了，就一般情况来讲，在失眠病因解决之后失眠也就痊愈了。而出现原发性失眠的话，就要及时调节患者日常睡眠习惯了，在正常睡眠生物钟恢复后，睡眠也就好了，还有就是每人睡眠习惯不同，其实睡眠短些对人们肌体是没有多大影响的，不要担心。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。