怀孕后失眠多梦怎么办

怀孕后失眠多梦怎么办

准妈妈到了孕晚期,开始担心胎宝宝健康,担心不会带宝宝,进而出现多梦的情况!那么,梦从哪里来?要怎样应对多梦呢?

梦从哪里来

俗话说“日有所思,夜有所梦”,梦境都是现实生活中压力造成的反映。多梦的准妈妈大多是心理压力太大,比如担心胎宝宝是不是健康啊?特别是在怀孕过程中生病,吃了不该吃的,做了不该做的准妈妈,会担心是否对胎宝宝有影响等等。请放宽心,准妈妈的背后还有强大的医疗科技来保证你和胎宝宝的健康,有任何不适、疑惑都可以向医生大大咨询。

怎样应对多梦

1、把精力放在有趣的事情上:放松心情,用心工作,做些有创意或是好玩的事儿,让自己的心情尽量愉悦,会对良好地睡眠有帮助。另外,睡前喝一杯牛奶,适当地活动一下,或是和准爸爸聊聊天,听一听给胎宝宝准备的摇篮曲,也会安然入睡。

2、卸下思想包袱:其实,怀孕是一件非常平常的事情,只要按时产检,宝宝自然会健康、平安。平时有什么思想疑虑和心理负担及时与家人沟通,或是向过来人或医生咨询,使身心处于健康状态,愉快地度过孕期。

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