超重宝宝怎么添加辅食

超重宝宝怎么添加辅食

胖嘟嘟的宝宝,虽然看起来非常可爱,憨态可掬。但体重超重,会对TA以后生长发育,或长期健康,产生不良影响呢!那怎么判断自己的宝宝是否超重呢?面对超重宝宝,我们又应该怎么添加辅食呢?

判断宝宝超重的方法

一说起宝宝超重,人们可能就会马上脑补出一个圆滚滚胖乎乎的小屁孩儿形象,但是,判断宝宝是否超重,并不能只看体重,必须同时结合宝宝的身长。有些宝宝是很重,但同时身长也明显超过同年龄的孩子,这样的宝宝并不算超重肥胖哦;但有些宝宝比别人矮一截,体重却多了不少,那TA可能已经属于超重肥胖儿。因此,要正确判断宝宝是否超重肥胖,最好是去医院请保健医生来测量一下孩子的体重和身长,这样得出的数据会比较准确哦。

调整超重宝宝饮食的妙招

1、对宝宝的日常饮食作一个记录,根据宝宝的进食情况计算其摄入的能量。如果宝宝一天摄入的热量超标,则需要减少热量的摄入,并对正餐中的食材进行合理的营养搭配。

2、零食?减少!不要让宝宝在两餐之间吃太多零食,尤其是甜食和甜饮料,控制高糖的摄入。

3、多给宝宝吃新鲜蔬菜和水果,可以尝试以水果取代高热量点心作为零食。如果宝宝挑食不爱吃蔬菜,可以试试给TA做蔬菜汤或果蔬汁。

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* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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