哈达瑜伽是什么意思

随着健康养生概念的普及，瑜伽也渐渐成了一种新兴的潮流运动，很多上班族回家以后都会做一会儿瑜伽，来放松一下身心，瑜伽也的确是一个非常养生的放松身心减缓压力的运动，瑜伽有很多种类，那么哈达瑜伽是什么意思呢？

一、哈达瑜伽是什么意思

传统哈达瑜伽是一个古老的瑜伽系统。在练习时要控制呼吸，配合着深沉的呼吸慢慢习练，强调完全的放松。这是一个没有竞争感的习练，强调对每一个体式的感觉，而不是做到完美。整个人完全集中，身体和精神和谐工作，给身体和精神带来幸福感。这个系统的真正力量在于它是一条通向永恒快乐和内在自由的途径。

二、哈大瑜伽的构成三要素

构成哈达瑜伽有三个不可分割的因素，精神控制｛即道德规范｝、调息｛控制呼吸制感与控制感官｝和瑜伽体式｛即端正姿势，保持身体安稳自如｝，三者缺一不可。达到和完成上述三项练习即可产生效果，使有益于健康的感官传至全身，通过调息，将宇宙的能量，转变为人体的能量，才能保持身体内力的平衡。并杜绝生活中的消极因素，如愚昧、惰性、极度兴奋等等不良习惯。哈达瑜伽是多种不同门派的构成基础，特别强调体式是相对的先决条件。通过体式的调整完成，调动身与心的和谐，连接；并与宇宙达成自然合一．

作为一个古老的瑜伽系统，哈达瑜伽是一个比较基础的瑜伽构成元素，它能够使人身心和谐，达到宇宙自然合一的地步，因此，在闲暇时光，做一些瑜伽的锻炼对于个人的成长以及健康是非常有必要的，感兴趣的朋友可以去学习练习哟。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

哈达瑜伽是什么意思

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