经期不能吃哪些食物

经期不能吃哪些食物

大姨妈,是属于女性专属的生理期,在生理期期间,我们需要注意的事情有很多。对于很多年轻的女生来说,在月经期间和平时并没有任何差别,想吃什么就吃什么。其实,这是不对的。时间一久,很容易引起一些妇科疾病。那么,经期不能吃什么哪些食物呢?

1、茶:女性在月经过后,会流失大量的铁元素,这时应该及时补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、含咖啡因的饮料:使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、酒:酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。

4、汽水:有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。

5、花椒、丁香、胡椒:月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免引起月经提前和经量过多。

6、螃蟹:女性在月经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

7、田螺:性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

8、柿子:柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。

编辑推荐
  • 1

    宝宝缺钙怎么补充

    孩子在十周岁之前不能得到充足的营养,他的身高就会比同龄人娇小。秋季是补钙的黄金季,你知道怎么给孩子补吗?

  • 2

    小孩37度算发烧吗

    对于成人来说,37℃已经有点发烧了,对于小孩子而言,37℃算发烧吗?发烧应该怎么办?

  • 3

    日本拉面是什么面

    日剧中经常看到人们津津有味吃拉面的情景,你知道日本拉面到底是什么面吗?

  • 4

    职场背奶妈妈干货经验

    重返职场,选择储存乳汁带回家,人们称这样的妈妈为“背奶妈妈”,这些职场背奶妈妈有哪些经验干货呢?