7个月宝宝食谱

7个月宝宝已经开始萌出乳牙了,所以在辅食方面,除了有泥糊类食物之外,也可以额外给宝宝添加一些“粗粮”,当然食物不能过粗,否则会弄巧成拙。妈网百科已经给各位妈妈准备了几款适合7个月宝宝朵颐的美味辅食,妈妈们可一键分享收藏备用哦。


【米粉糊】

材料:片状米粉。

做法:

1、取出适量米粉,依照喂哺表,量取60-70℃温开水或温奶倒入米粉中,边倒边搅拌,使米粉与水或奶充分接触。

2、放置30秒,使米粉充分吸水。

3、单方向匀速搅拌1分钟,调整糊状即可食用。

点评:片状米粉能减少存储过程产生的氧化现象,保存新鲜,能锁住营养,而且比一般米粉更易与水结合,冲调起来更轻松,这方面,广受妈妈欢迎的亨氏米粉就做的不错。不仅于此,亨氏米粉还是符合“双绿标准”的品牌米粉,所用原料是产自绿色基地的绿色大米,目前市面上能做到“双绿标准” 的婴儿米粉并不多,妈妈们可以优先考虑“双绿标准”的品牌米粉哦。

【面条】

材料:宝宝面、排骨汤。

步骤:

1、取出适量宝宝面,加入加水煮烂。

2、将宝宝面放入盛有排骨汤的汤锅中,小火焖2分钟。

3、捞起面条,晾凉后即可喂宝宝食用。

点评:排骨汤中含有丰富钙质,可以促进宝宝的骨骼和牙齿发育,而细软易消化的宝宝面可以促进宝宝肠胃蠕动,加速对营养物质的吸收。宝宝面的挑选也有讲究,宝妈可以选择市面上为宝宝量身定做的不添加食盐和防腐剂的婴幼儿面条,如亨氏品牌,其宝宝面的面身由优选100%特制低筋小麦粉制作,十分柔软细滑,容易煮熟,也更利于宝宝消化,还有独立的营养伴侣包,科学搭配各种营养素,加到煮熟的面条中,既可以满足宝宝对各种营养元素的需求,又可以防止面条煮熟后营养的流失。

【鱼泥】

食材:净鱼肉50g。

步骤:

1、鱼肉洗干净,并放入开水中。

2、煮后剥掉鱼皮,并挑出鱼刺,然后将鱼肉研碎。

3、将鱼肉末用干净的布包起,并挤出水分。

4、煮后剥去鱼皮,除去鱼骨刺后把鱼肉研碎,然后用干净的布包起来,挤去水分。

3、将鱼肉末放入锅内,加入适量,鱼肉煮软即可出锅。

点评:鱼肉蛋白质丰富,还含有维生素A、钙、磷等营养元素,适当给宝宝吃点鱼泥能养肝补血,但别让宝宝吃多,否则可能会消化不良。

【苹果麦片泥】 

食材:苹果1/4个、麦片20克。

做法:

1、苹果洗净削皮,取1/4的量切成小块。

2、将切开的苹果放入搅拌机,打成泥。同时用白开水冲调麦片糊。

3、将苹果泥加入麦片糊中,搅拌均匀即可。

点评:苹果富含膳食纤维,同时也含有大量果胶,这些营养元素能帮助调整肠道菌群,给宝宝适量吃苹果麦片泥能起到一定的止泻作用。另外,麦片含有水溶性纤维,能帮助调理宝宝的肠道,食用后能让宝宝肠道更健康。

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