土豆苹果胡萝卜汁：营养美味的混合果蔬汁

土豆、苹果和胡萝卜均富含多种营养成分，且热量极低，这款混合果蔬汁适合男女老幼饮用。下面将详细介绍土豆苹果胡萝卜汁的做法及饮用好处。

制作材料

• 土豆1个
• 苹果1个
• 胡萝卜1条
• 冷开水100毫升
• 蜂蜜1小匙

制作方法

常规做法

1. 将土豆、苹果、胡萝卜削皮洗净后，切成小块待用。
2. 把所有材料放入榨汁机中，倒入100毫升的冷水，启动机器榨汁。
3. 加入蜂蜜调味，口感更佳。

适合小宝宝或老人的做法

将土豆、胡萝卜及苹果削皮洗净后切成小块，一起放入沸水中灼烫1 - 2分钟，捞起放入榨汁机中，加入适量的水，启动机器榨汁即可。

饮用好处

美容养颜

土豆苹果胡萝卜汁富含胡萝卜素，胡萝卜素不仅可以抑制紫外线对皮肤的伤害，有效预防皮肤出现皱纹和松弛现象，还能增加皮肤的血液循环，使皮肤更加红润。

预防便秘

该果蔬汁富含果胶、纤维素等物质，这些物质能促进食物消化，促进肠蠕动，改善胃肠功能，避免便秘的发生。

综上所述，土豆苹果胡萝卜汁制作简单，营养丰富，常饮有益健康。

参考权威站点来源：暂无公开权威数据支撑，内容基于常识及一般性认知。