哈密瓜的营养价值

哈密瓜的营养价值

我们都知道,吃水果可以减肥,特别是作为水果皇后的哈密瓜更有减肥消脂的作用,哈哈密瓜的热量是很低的,同时它富含的脂肪也是比较低,可是提供给我们身体所需的营养物质却是很全面的。下面我们就来了解下哈密瓜的营养成分!

第一,哈密瓜含有丰富的维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质,药用价值高,是适合孕妇食用的天然保健果品,吃哈密瓜可以防治贫血。

第二,哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。在哈密瓜鲜瓜肉中,维生素的含量比西瓜多47倍,比苹果高6倍,比杏子也高13倍。吃哈密瓜有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动,促进内分泌和造血机能,加强消化过程。

第三,哈密瓜中含有一定的叶酸成分,它能缓解保水,帮助身体排除多余的钠。还可预防小儿神经管畸形。

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