薏米仁和薏米的热量

薏米的热量与营养价值解析

薏米作为一种低热量、低脂肪但高纤维质的五谷类食材，因其纤体减肥和美容养颜的功效而备受欢迎，尤其受到爱美女性的青睐。本文将详细解析薏米及其主要成分——薏米仁的热量和营养成分，为您提供科学的参考。

薏米仁是薏米的主要成分，两者的热量差异不大，因此我们以薏米为例进行分析。

薏米富含多种营养成分，以下为每100克薏米的具体营养数据：

薏米还含有少量的维生素A、维生素C、维生素E和胡萝卜素。此外，薏米中含有微量的胆固醇，但其含量极低，不会对健康产生负面影响。

薏米是一种营养丰富、热量适中的健康食材，适合用于日常饮食和健康管理。

参考来源：Healthline

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。