流产后吃什么恢复快

流产后吃什么恢复快

流产后吃什么恢复快?怎样吃恢复快?很多女性在流产后都非常关注这个问题,想要身体赶紧恢复,重新投入生活与工作。

在流产后女性的饮食方案要做出调整了。

1、在流产后的半个月内,要多多补充蛋白质,可以选择鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

2、补充维生素C+B1+B2。因为流产后的身体处于虚弱的状态,而且非常容易就满头大汗,要及时补充水分,特别要注重补充VC和维生素B1、B2,。所以除开要及时补水之外,还要多吃新鲜的蔬菜和水果。

3、控制脂肪摄入量。在流产后的一周内,摄入的脂肪都应控制在每天80克左右,如果出现月经紊乱的情况,在饮食上更要注重不要吃刺激性的食物了,像辣椒、酒、胡椒、姜等等都不能吃了,同时也应避免吃寒性的食物,如螃蟹、田螺、河蚌等。


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