燕麦片的煮法及美味做法介绍

燕麦片是一种对人体极为有益的食物，它不仅富含营养，还具有减肥瘦身的功效。据研究，燕麦片中所含的可溶性纤维是大米的12倍，是白面包的3倍。摄入的可溶性纤维能在人体大肠中形成胶质，延长人体吸收食物养分的时间，使人较长时间地维持饱腹感，同时还能帮助人体降低血糖浓度等。正因如此，燕麦片备受多数人喜爱。然而，燕麦片怎么煮才好吃，成了困扰大家的一个难题。接下来，我们就来探讨一种简单又美味的煮法——牛奶燕麦汤。

牛奶燕麦汤所需材料

• 燕麦片125克
• 白糖50克
• 精盐15克
• 牛奶2500克
• 黄油25克
• 清水500克

牛奶燕麦汤的制作步骤

1. 将锅刷净，倒入清水，开火烧至水煮沸。
2. 水开后，放入燕麦片，以中火煮，直至燕麦片煮成粥状。
3. 接着倒入牛奶，煮至微沸。
4. 最后下入白糖、盐和黄油，搅拌调匀。
5. 将调好的汤盛入汤窝中，美味的牛奶燕麦汤就完成了。

综上所述，燕麦片营养丰富，通过简单的步骤就能煮出美味的牛奶燕麦汤，大家可以在家中尝试制作。

参考权威站点来源：Healthline - Health Benefits of Oats