1. 洗手

在冲调奶粉之前，务必用清水和肥皂将双手清洗干净，以确保卫生。

2. 准备水温

将沸腾的开水冷却至约40℃。这种温度既能保留奶粉的营养成分，又不会烫伤宝宝。

3. 加水和奶粉的比例

• 先将冷却至40℃的水倒入奶瓶，总量为目标容量的一半。
• 使用奶粉附带的量匙，取适量奶粉，刮平后倒入奶瓶。
• 务必参考奶粉罐上的说明，不要随意增加或减少水量和奶粉量。

注意：冲调过浓的奶液会增加宝宝肠胃和肾脏的负担，而冲调过稀则可能导致营养不足。

4. 摇晃奶瓶

• 轻轻左右摇晃奶瓶，使奶粉初步溶解。
• 继续加入40℃左右的水，补足到标准容量。
• 正确的摇晃方式是手握奶瓶中上部，沿同一方向旋转瓶底，避免产生过多气泡。

5. 检查溶解度

继续摇晃奶瓶，直到奶粉完全溶解。避免用力上下摇晃，以防形成过多泡沫。

6. 检查温度

将奶液滴在手腕内侧，感受温度是否适宜。温热的感觉是最理想的喂养温度。