食谱材料

• 土豆：2个
• 香菇：适量
• 鲜鱿鱼：适量
• 猪肉：适量
• 米：适量
• 姜：适量
• 香菜：适量

制作方法

1. 将土豆切块，香菇、鲜鱿鱼、猪肉切片，姜切丝，香菜切段备用。
2. 在砂锅中加水，放入米，煮至沸腾。
3. 依次加入土豆、香菇、鲜鱿鱼和猪肉，继续煮至粥熟。
4. 最后加入姜丝和香菜，并根据口味加入适量盐调味。

功效

鱿鱼土豆粥易于消化吸收，适合各年龄段人群食用。土豆富含膳食纤维，可预防便秘；鲜鱿鱼和香菇的鲜美风味能刺激食欲，特别适合胃口较差的宝宝。

食谱材料

• 红薯：500克
• 大米：200克
• 白糖：少量

制作方法

1. 将红薯洗净后切块备用。
2. 将红薯块与大米一同放入锅中，加入适量清水。
3. 用中小火煮至粥呈稠状且红薯完全软烂。
4. 根据个人口味加入少量白糖，搅拌均匀后即可食用。

功效

红薯粥具有健脾益胃、促进消化的作用，尤其适合早晚温热食用。红薯富含膳食纤维，有助于缓解便秘问题。需注意冷却后食用可能引起胃部不适。