孕期饮食指南：科学去胎毒的8种方法

孕期饮食对准妈妈和胎儿的健康至关重要。科学合理的饮食不仅能补充必要的营养，还能帮助预防胎毒。胎毒是中医概念，指的是胎儿在母体内因某些原因积累的毒素，可能导致出生后出现黄疸、湿疹等问题。以下为8种常见的去胎毒方法，供准妈妈参考。

1. 玉米须煲水

方法：将玉米连须煮水，加入少量冰糖，饮用。

• 功效：预防新生儿黄疸。
• 频率：每周1-2次。

2. 黄连水

方法：在孕期最后一个月，每周饮用一次黄连水。可到药店购买磨好的黄连片，用开水冲泡成黄色液体。

• 功效：减少新生儿湿疹风险。
• 频率：每周饮用1次。

3. 白莲须煲鸡蛋

方法：从中药房购买白莲须，每次取适量与鸡蛋同煮，煮熟后加入糖调味。

• 功效：清热解毒，温和去胎毒。
• 注意：白莲须性寒，适量食用即可。

4. 绿豆煲老鸽汤

方法：选用老鸽子，加一碗绿豆，煲两个小时，只喝汤不吃肉。

• 功效：清热解毒，传统香港方法。
• 替代选择：若无老鸽子，可用猪肚代替。
• 频率：孕8个月后，每1-2周一次。

5. 艾叶水煮蛋

方法：用少量艾叶煮水，加入两个鸡蛋，煮熟后食用。

• 功效：清热解毒。
• 频率：每2周或每月一次，连续食用4次。

6. 茉莉花煲鸡蛋

方法：用晒干的茉莉花与鸡蛋同煮，煮熟后加入适量冰糖调味。

• 功效：清热润燥。
• 注意：煮的时间不宜过长，以免产生苦味。

7. 莲蓬煮鸡蛋

方法：将三个莲蓬洗净，与6碗水煮半小时，加入熟鸡蛋再煮50分钟，最后加入冰糖调味。

• 功效：去胎毒，改善新生儿肤色。

8. 红枣水

方法：取7颗红枣，每颗划7刀，加水煮汤。

• 功效：补气养血，辅助去胎毒。
• 频率：连续饮用10天。

结论

科学合理的饮食是孕期健康的重要保障，以上8种方法可帮助准妈妈有效去胎毒，确保胎儿健康成长。

参考来源

• 中国中医药网：https://www.cntcm.com.cn
• 香港卫生署：https://www.dh.gov.hk