孕妇便秘的原因分析

医学研究显示，孕妇便秘的发生几率高达90%。孕妇成为便秘高发人群，主要由以下几方面原因导致。

缺乏运动

出于保胎安胎的考虑，孕妇自身会主动减少走动的频率。同时，家人的“精心呵护”让孕妇过上了“衣来伸手饭来张口”的生活，进一步降低了孕妇的运动量。运动量不足会严重影响肠道的蠕动速度，使得食物残渣在肠道中滞留的时间过长。在此过程中，大肠对水分的吸收增加，导致粪便变得较硬，最终形成便秘。例如，有研究跟踪了部分孕期活动量极少的孕妇，发现她们便秘的发生率明显高于正常活动的孕妇。

不合理的饮食结构

为了增加营养，孕妇通常会大量补充肉类、蛋类、奶类食品，却忽视了蔬菜、水果、粗粮和高纤维食物的摄入。这种饮食结构会导致孕妇饮食中缺乏B族维生素、钾或铁等营养元素，从而增加便秘的发生风险。此外，很多孕妇嗜辣如命，而辛辣食物也容易导致孕妇便秘。有相关案例表明，一些孕妇在孕期大量食用辛辣食物后，便秘情况明显加重。

生理因素导致缺乏排便动力

随着孕期的推进，子宫不断增大，会压迫肠道和膈肌，限制腹肌运动，影响排便动力。另外，部分孕妇患痔疮后惧怕疼痛而不敢及时排便，这也会导致便秘的发生。

综上所述，孕妇便秘是由缺乏运动、不合理的饮食结构以及生理因素等多方面原因共同作用的结果。

参考权威站点来源：美国国立医学图书馆（NIH）