上呼吸道感染后儿童饮食调理指南

当孩子患上上呼吸道感染时，常常会表现出食欲减退的情况，甚至出现“茶不思饭不香”的状态。此时，家长需要通过科学合理的饮食调理，帮助孩子缓解病情并恢复健康。以下是几种适合上呼吸道感染儿童的饮食调理方法，供家长参考。

饮食调理推荐

以下是几种适合缓解上呼吸道感染症状的食疗方法：

1. 葱豉生姜汤

• 材料：葱白6根、老姜30克、豆豉12克
• 做法：将葱白切片并捣碎，老姜切片，与豆豉一起放入锅中，加入1杯水煮至剩半杯，取汁热饮。
• 功效：适合感冒初期，帮助发汗缓解症状。

2. 萝卜方

• 材料：白萝卜适量
• 做法：将白萝卜削皮切成细丝，加盐揉搓去汁，静置1小时后即可食用。
• 功效：适用于感冒伴随咽喉疼痛的儿童。

3. 葱茶神曲饮

• 材料：神曲15克、茶叶5克、葱白3根
• 做法：将材料用热水冲泡，当茶饮用。
• 功效：适合感冒期间食欲不振的儿童。

4. 冰糖川贝梨

• 材料：梨1个、冰糖10克、川贝粉2克
• 做法：将梨去皮挖核，填入冰糖和川贝粉，放碗中隔水蒸30分钟，稍冷后食用。
• 功效：润肺止咳，适合感冒伴有咳嗽的儿童。

5. 芫荽黄豆汤

• 材料：鲜芫荽（香菜）30克、黄豆50克
• 做法：将材料加水两碗半煎至一碗半，加入少许盐调味后食用。
• 功效：缓解感冒症状，增强食欲。

6. 大白菜根煮水

• 材料：大白菜根7个
• 做法：将大白菜根煮沸3分钟后关火，焖30分钟，去掉根后代水温服。
• 功效：清热解毒，适合感冒发热的儿童。

饮食注意事项

• 饮食应以清淡、易消化为主，避免油腻和难消化的食物。
• 多摄入富含水分和维生素的水果，如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等。
• 多喝水或清凉饮料，但避免饮料过于浓甜。
• 忌食辛辣刺激性食物，如烟、酒、姜、椒、芥、蒜等。

总结

通过科学的饮食调理，可以有效缓解孩子上呼吸道感染的症状，帮助其早日恢复健康。

参考来源：妈网百科