剖腹产后减肥指南

“要么瘦，要么死！”这句在网络上广泛流传的减肥话语虽显夸张，但减肥确实是众多女性一生的“事业”，尤其是产后妈妈们，她们为了减掉身上的赘肉可谓想尽办法。那么，剖腹产后能否减肥？减肥又需要注意什么呢？

剖腹产后可以减肥，但需选对时期

剖腹产后是可以减肥的，但不少妈妈在剖腹产后立即开始减肥，这种做法并不可取。剖腹产会在产妇腹部留下伤口，术后伤口需要时间恢复。若此时就开始减肥，会影响产后身体的恢复。一般来说，剖腹产后6周以后再着手减肥事宜是比较安全的。

产后减肥注意事项

树立正确观念

产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。然而，刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前状态，而且有些新妈妈还承担着哺乳的重任，此时身体正需要补充营养。

合理调整饮食

产后的饮食搭配对于瘦腰至关重要。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中应含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质。例如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜等都是很好的选择。

适当进行有氧运动

生产后的第二天，新妈妈就可以尝试下床走路。不过，失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，在第三天下床走动更为适宜。

综上所述，剖腹产后可以减肥，但要选对合适的时期，并在减肥过程中注意树立正确观念、合理调整饮食以及适当进行有氧运动。

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