产后恶露排出的注意事项与护理指南

什么是产后恶露？

产后恶露是指产妇在分娩后子宫排出的分泌物，包括血液、黏液和子宫组织残留物。这是产后身体恢复的正常生理过程，对产妇的身体健康具有重要意义。

产后恶露的排出周期

通常情况下，产妇排恶露需要约三周时间，但具体时间因人而异。恶露的排出可分为以下三个阶段：

• 红色恶露：产后1-4天，主要成分为血液。
• 浆液性恶露：产后4-10天，颜色逐渐变淡，含有较多黏液。
• 白色恶露：产后10天后，呈白色或淡黄色，主要为黏液和坏死组织。

产后恶露期间的注意事项

1. 禁止性行为

在恶露排净之前（通常产后50天内），绝对禁止发生性行为。这是因为子宫尚未完全恢复，性行为可能引发宫内感染，严重时会导致产后并发症。

2. 个人卫生护理

• 使用柔软、吸水性强的产妇垫，并注意定期更换。
• 每天用温开水或1:5000高锰酸钾溶液清洗外阴，保持清洁。
• 选择100%纯棉制品，避免使用可能引发过敏的材质。
• 所有接触产妇身体的物品（如内裤、毛巾）需经过彻底消毒。

3. 饮食调理

根据产妇体质，适当调整饮食：

• 血热、血瘀体质：多饮藕汁、梨汁、橘子汁、西瓜汁等清热化瘀的饮品。
• 脾虚气弱体质：寒冷季节可适量食用羊肉、狗肉等温补食物。
• 肝肾阳虚体质：增加滋阴食物，如甲鱼、龟肉等。

4. 情绪管理与休息

• 保持心情舒畅，避免情绪激动。
• 卧床休息，避免过度劳累。
• 家人应给予产妇充分的心理支持，避免精神刺激。

5. 观察恶露变化

使用带有计量功能的医用产妇垫，记录恶露量的变化。如发现恶露量异常增多、持续时间过长或伴有异味，应及时就医，以防产后大出血或感染。

总结

产后恶露是产妇身体恢复的重要环节，需特别注意卫生、饮食和情绪管理，避免感染和并发症的发生。

参考资料

• 世界卫生组织（WHO）
• 梅奥诊所（Mayo Clinic）
• 英国国家医疗服务体系（NHS）