妊娠糖尿病：症状、影响及预防措施

什么是妊娠糖尿病？

妊娠糖尿病是一种在怀孕期间出现的暂时性糖尿病，主要由于孕妇体内胰岛素分泌不足，导致血糖水平升高。通常发生在妊娠的中后期，尤其是第24至28周。

妊娠糖尿病的症状

• 典型症状为“三多一少”：多食、多饮、多尿，但体重反而减轻。
• 可能伴随呕吐现象。
• 疲乏无力：由于葡萄糖利用不足，分解代谢加快，体力难以补充。

妊娠糖尿病的潜在风险

妊娠糖尿病不仅会对孕妇的健康产生影响，还可能对胎儿的发育造成不良后果，具体包括：

• 胎儿先天性畸形。
• 新生儿血糖过低或呼吸窘迫综合征。
• 死胎或早产。
• 羊水过多。
• 孕妇尿路感染、头痛等并发症。

妊娠糖尿病的筛查时间

妊娠糖尿病的筛查通常在妊娠第24至28周进行。这是因为此阶段胎盘分泌大量激素，这些激素可能对胰岛素的作用产生抵抗。

妊娠糖尿病的预防方法

以下几种方法有助于降低妊娠糖尿病的发生风险：

1. 少量多餐：每天分为三大餐和三小餐，避免晚餐与隔天早餐之间时间过长。睡前可适量进食低糖、易消化的食物。
2. 增加膳食纤维摄入：多食用富含膳食纤维的食物，如蔬菜、低糖水果、海藻和豆类。
3. 控制高糖水果摄入：尽量减少西瓜、葡萄等高糖水果的食用量。
4. 增加蛋白质摄取：多食用鱼、肉、禽蛋和豆类等优质蛋白质食物。
5. 限制单糖摄入：减少蔗糖、砂糖、冰糖、蜂蜜、葡萄糖、麦芽糖等单糖的摄入量。
6. 避免高脂高糖食物：尽量少吃汽水、糖果、薯片等高脂肪、高糖类食物。

大龄孕妇的注意事项

妊娠糖尿病在高龄孕妇中更为常见。尽管大多数妊娠糖尿病会在分娩后自行消失，但仍需特别关注饮食和生活习惯，以降低风险。

结论

通过科学的饮食管理和定期筛查，孕妇可以有效预防妊娠糖尿病，保障自身和胎儿的健康。

参考来源

• 世界卫生组织（WHO）
• 美国疾病控制与预防中心（CDC）
• 英国国家医疗服务体系（NHS）