预防产后出血的菜谱

预防产后出血的菜谱

怎样预防产后出血是大家很关心的话题。预防产后出血需要从怀孕开始就重视起来。如果身体不佳,则需要适当的锻炼来增强体力,如果有贫血,需要补血补营养。当然,最重要的是在吃上要讲究。现在就为大家介绍一下可以预防产后出血的一些常见菜谱。

第一款就是奶油菜花。需要准备的原料有菜花、西兰花、胡萝卜丁、面粉以及鲜牛奶。将菜花、西兰花切小块放在开水中煮一分钟并且冲凉沥干,之后倒入植物油并放入西兰花和菜花炒熟。然后加入鲜牛奶煮熟即可。菜花里面富含维生素,牛奶又可以补钙,在产前食用可以预防产后出血,并增加母乳的营养元素。第二款就是香菇油菜。准备好香菇和油菜,洗净即可。同时需要一些蒜泥,锅里入油烧开,下油菜和香菇以及蒜泥爆炒即可,注意要清淡一些。油菜中富含了钙、铁、维生素的营养物质,对出血疾患具有防治功效。

以上两款是很常见的预防产后出血的菜谱,大家可以自己在家做来吃。由此也可以看出,预防产后出血最为重要的一点就是要补充足够的能量和营养物质。

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