蛋白粉和增肌粉的区别

孕妈妈蛋白质补充：蛋白粉与增肌粉的区别

孕妈妈在整个孕期需注重蛋白质补充，而选对补充蛋白质的产品至关重要。市面上的蛋白粉和增肌粉都可补充蛋白质，但适宜人群差异大，许多新手妈妈和“健身小白”常混淆。

增肌粉

增肌粉是一种高热量的运动营养补充剂，除蛋白质外，还含碳水化合物、维生素及矿物质，能帮助肌肉迅速增长，满足机体对能量的需求。适合想要短时间内增重和增加肌肉的人。一般一份增肌粉热量在600大卡以上，部分甚至超1000大卡，蛋白质含量在25% - 35%之间。

蛋白粉

蛋白粉主要成分是蛋白质，与增肌粉的不同在于碳水化合物和蛋白质的比例。它适合婴幼儿、孕妇以及缺乏蛋白质的人食用。

因此，孕妈妈选择时要区分清楚，避免买错产品增加身体负担、影响胎儿发育。

结论：孕妈妈补充蛋白质时应根据自身需求正确区分蛋白粉和增肌粉，谨慎选择。

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