更年期骨质疏松症的护理

更年期女性骨质疏松症的护理与防治

女性在更年期易出现骨质疏松症，除日常饮食需注意外，日常生活护理也极为重要。骨质疏松症较为特殊，日常预防对保障身体健康至关重要。

日常预防措施

1. 多晒太阳与适当运动：多晒太阳可增加皮肤维生素D的合成，利于钙质吸收；适当运动能促进骨骼血液供应，增加骨密度。
2. 保持正确姿势与避免重负：走路时保持正确姿势，不弯腰驼背，不常采取跪坐姿势。40岁以上患者避免从事激烈或重体力劳动，以防增加骨骼负担。
3. 慎用药物与防止意外：老年人慎用影响骨质代谢的药物，防止跌倒等意外，因其易导致股骨、手腕等部位骨折。患者需定期接受骨质疏松检查。
4. 中西医结合治疗：老年性骨质疏松症治疗困难，单纯补钙和维生素D效果不明显时，需中西医结合治疗，因人而异，并发挥饮食疗法作用，调节骨质代谢，维持平衡。

更年期骨质疏松对女性危害大，采取预防措施可防止其发生，保障身体健康。

参考权威站点来源：台湾卫生福利部中央健康保险署