帮助宝宝缓解生理性腹泻的饮食建议

生理性腹泻是一种非病菌感染引起的腹泻，通常无需药物治疗。通过调整饮食结构，可以帮助宝宝恢复健康。以下是两款适合生理性腹泻宝宝的食谱，既能补充营养，又不会增加肠胃负担。

1. 炒米粥

材料

• 大米
• 清水

做法

1. 将适量大米放入锅中，用中小火翻炒至米粒呈棕黄色。
2. 另取一锅，加入适量清水烧开。
3. 将炒好的大米放入沸水中，用小火熬煮至粘稠状，即可制成炒米粥。

功效

炒米粥富含营养，易于消化，不会给肠胃带来额外负担。其温和的特性非常适合生理性腹泻的宝宝食用，同时还能起到饱腹和开胃的作用。

2. 苹果汤

材料

• 苹果
• 清水

做法

1. 将苹果洗净，去皮后切成小丁。
2. 在锅中加入适量清水，放入苹果丁。
3. 用中火煮6-7分钟，待苹果软化。
4. 煮好后，待汤稍凉，装入奶瓶中即可喂养宝宝。

功效

苹果富含维生素和果胶，具有生津润肺、消暑解烦的作用。果胶还能帮助减少肠胃中的有害细菌，促进肠道健康，非常适合生理性腹泻的宝宝。

注意事项

• 在制作食物时，确保食材新鲜，器具清洁，以免引入细菌。
• 喂食时注意食物温度，避免过烫或过凉。
• 如果宝宝腹泻症状持续或加重，应及时就医，排查其他潜在原因。

结论

通过科学合理的饮食调整，可以有效帮助宝宝缓解生理性腹泻，促进健康恢复。

参考来源

• 世界卫生组织（WHO）官方网站
• Mayo Clinic（梅奥诊所）官方网站