如何预防脑溢血

如何预防脑溢血

很多疾病都是预防大于治疗,脑溢血也不例外,只要积极预防,就可以大大降低脑溢血的得病率,如高血压患者要勤量血压,按时服用降压药物,使血压保持稳定,避免情绪大幅波动,导致血压突然升高等。具体的预防方法大致分为如下几条。

1、劳逸结合、清淡饮食:早睡早起,生活作息规律,避免加班熬夜等持续的高强度用脑或者体力劳动,保证充足的睡眠和休息。同时戒烟限酒,改变高油高盐重口味的不良饮食习惯,高胆固醇和高脂肪的食物也要尽量少吃,饮食要以清淡为主。

2、动作轻缓、定时排便:老年人在早上起床时,要避免突然坐起下床,醒后可先平躺五分钟,给身体一个适应的过程,再缓慢起身穿衣下床,避免动作幅度过大,使血压升高引起脑供血不足。同时要养成定时排便的习惯,每天多饮水,以免因便秘造成排便用力,使血压升高。

3、及时增添衣物:秋冬季节天气寒冷多变,增加了脑溢血的发病率,因此要注意防寒保暖,及时增添衣物,避免因添衣不及时导致血管受寒痉挛、血压升高。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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