心悸如何快速缓解

心悸高发人群

心悸可出现在任何年龄段人群中，但中老年人是高发群体，且女性多于男性，尤其是更年期女性，常出现心悸情况。

缓解心悸的方法

1. 饮食调理：更年期女性心悸症状明显，这是更年期综合症常见症状之一。可多吃维生素B含量丰富的食物，如玉米、小米、糙米、燕麦等粗粮，有减少失眠、疲惫及缓解心悸的作用。
2. 保证休息：经常心悸的人要保证足够休息时间，劳累易引发心悸。应营造良好休息空间，尽量凉爽，无光线和噪音刺激。适当增加休息时间可有效减少心悸出现。
3. 稳定情绪：心悸患者要避免紧张情绪，保持心情平稳，不人为增加压力，能极大缓解心悸。

解决心悸的根本办法

心悸通常由一些原因引发，需找出导致心悸的原因，从根本上解决问题。

结论：不同人群出现心悸有其特点，可通过饮食、休息、情绪调节等方法缓解，关键是找出根源解决。

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