1.1 保持生殖器清洁干燥

在恶露尚未排尽的情况下，每天至少用温水清洗生殖器两次（早晚各一次），并在每次排便后清洁外阴。清洗时应从前向后冲洗，避免粪便或其他污染物进入生殖器引发感染。

• 使用专用、干净的毛巾擦干。
• 勤换内衣，保持干爽。
• 月经来潮时，应及时更换卫生巾，避免细菌滋生。

1.2 注意坐姿和睡姿

新妈妈在坐着或躺着时，应尽量避免压迫伤口的一侧，以防止伤口裂开。此外，适当活动有助于促进血液循环，预防便秘。

• 建议每天适量散步，避免长时间卧床。
• 排便时，可用手轻轻托住会阴和臀部，减少对伤口的压力。

2.1 观察伤口变化

日常生活中，应密切关注伤口的恢复情况。如果出现以下症状，应立即就医：

• 伤口红肿或持续疼痛。
• 分泌物异常（如有异味或颜色异常）。
• 缝线吸收不良或伤口裂开。

2.2 避免感染的措施

为降低感染风险，应严格遵循以下措施：

• 不使用刺激性清洁剂，仅用温水清洗。
• 避免公共浴池或游泳池，直至伤口完全愈合。
• 遵医嘱使用抗生素软膏或其他药物。

除了护理伤口，新妈妈还应注意整体身体恢复：

• 保持均衡饮食，多摄入富含蛋白质和维生素的食物，以促进伤口愈合。
• 适当进行产后康复运动，增强体质。
• 定期产后复诊，确保身体恢复正常。

根据《中国妇产科临床指南》指出，产后伤口感染率低于5%，但不当护理可能导致感染风险显著增加。因此，科学护理至关重要。

权威参考文献：美国国家生物技术信息中心（NCBI）