出月子饮食要注意什么

哺乳期女性饮食注意事项

女性坐月子时饮食要求较高，很多人认为出月子就没太多限制，但只要处于哺乳期，仍有诸多饮食注意事项。

避免食用回奶食物

• 具有回奶作用的食物，如韭菜、麦芽等，哺乳期女性不宜食用。
• 人参虽有补身体的功效，但会使产妇回奶，母乳喂养期间最好不食用。
• 雌激素含量较多的食物，像鸽子、老母鸡等，也容易引起回奶，应避免摄入。

不食用含咖啡因食物

咖啡因能刺激神经系统，很可能通过乳汁进入孩子体内，损害孩子的神经系统和心脏，还会引起消化不良，所以哺乳期女性不要食用含有咖啡因的食物。

少吃盐和味精

吃太多盐会加重肾脏负担，而味精会影响孩子发育，过量食用味精会导致孩子智力减退、发育迟缓等，因此要少吃盐和味精。

总之，女性不仅坐月子时要注意饮食，哺乳期也不能随心所欲，以免对孩子产生不良影响。

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