围绝经期如何调理月经

围绝经期月经不调的表现、调理与注意事项

围绝经期时，多数女性会出现月经不调的情况。很多接近更年期年龄的女性，会通过观察月经来判断自己是否进入更年期。实际上，围绝经期月经出现异常是比较正常的现象，通过简单调理，这种情况会有所好转。

情绪调节

围绝经期女性要保持良好心情，情绪愉悦，避免给自己过多压力，尤其是在月经来临前，更需保持良好心态。

饮食调理

食物应多样化。在月经调养方面，要避免食用生冷和刺激性强的食物，增加蛋类、肉类、动物肝脏、奶制品的摄入量。

环境影响

生活环境会对围绝经期女性的月经产生一定影响。温馨、舒适、和谐的环境可极大减轻女性压力，有利于月经调节。

其他注意事项

对于围绝经期出现的其他症状，女性不要过分紧张，因为自我施压易引起月经紊乱。同时要注意防寒保暖，经期可进行适量体育锻炼。

总之，围绝经期女性通过情绪、饮食、环境等多方面的调节，可改善月经不调的状况。

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