围绝经期（更年期）：症状与影响

围绝经期，也被称为更年期，是女性生理周期中的一个重要阶段，通常发生在45岁左右。这一时期标志着卵巢功能的逐渐衰退，并持续到最后一次月经结束后的12个月。围绝经期是女性身体和心理发生显著变化的时期，了解其症状和影响有助于更好地应对这一阶段的挑战。

围绝经期的主要症状

1. 月经周期的改变

• 大多数女性在40岁左右会出现月经周期的变化，表现为月经周期不规律、经量增多或减少。
• 绝经的平均年龄为49岁，但也存在个体差异。
• 部分女性可能出现异常子宫出血，严重时可能导致贫血。

2. 生殖器官的变化

• 生殖器官开始萎缩，阴道粘膜变薄，导致易感染老年性阴道炎。
• 部分女性可能出现尿失禁或排尿困难的情况。

3. 精神和心理健康问题

• 情绪波动较大，容易发怒或焦虑。
• 睡眠质量下降，可能出现失眠或多梦。
• 记忆力减退和注意力难以集中，工作效率降低。

4. 身体外观的变化

• 皮肤开始出现皱纹，头发逐渐变白并可能脱落。
• 腹部和臀部脂肪堆积，体重增加的风险上升。

5. 心血管健康问题

• 血压波动较大，可能出现高血压或低血压。
• 心悸、气短、胸闷等症状可能出现。
• 冠心病的发病风险增加，需要特别关注心血管健康。

围绝经期的应对建议

• 定期体检，关注激素水平和身体健康状况。
• 保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和充足睡眠。
• 必要时寻求专业医生的帮助，进行激素替代治疗或其他干预措施。
• 通过心理咨询或支持小组，缓解心理压力，改善情绪状态。

结论

围绝经期是女性生命中的一个自然阶段，尽管伴随一些不适和挑战，但通过科学的管理和积极的心态，可以有效缓解症状，提升生活质量。

参考来源

• 世界卫生组织（WHO）
• Mayo Clinic
• 美国国家生物技术信息中心（NCBI）