低镁血症是一种由于体内镁元素缺乏而引发的疾病,可能导致多种生理功能紊乱和严重的健康问题。镁是人体内重要的矿物质之一,参与多种生化反应,包括神经传导、肌肉收缩和心脏功能的维持。
严重的低镁血症可能导致低钙血症,患者循环血液中免疫激素的水平会显著降低,进一步影响钙的代谢和骨骼健康。
低镁血症的治疗需要尽早进行,通常包括补充镁元素以及改善饮食结构。在日常饮食中,应多摄入富含镁的食物,如坚果、绿叶蔬菜、全谷物和豆类。此外,定期体检和监测血液中的镁水平也是预防低镁血症的重要措施。
| 常见富含镁的食物 | 每100克含镁量(毫克) |
|---|---|
| 杏仁 | 268 |
| 菠菜 | 79 |
| 黑巧克力(70-85%) | 228 |
| 鳄梨 | 29 |
低镁血症对身体健康的影响不可忽视,及时发现并采取有效的治疗和预防措施至关重要。