为什么经期会失眠

月经期间失眠的原因及应对方法

失眠是一种常见且令人困扰的健康问题，尤其在女性中，月经期间失眠的现象较为普遍。这种情况可能导致白天注意力不集中、工作或学习效率下降，甚至影响日常生活质量。

月经期间，女性体内的荷尔蒙水平会发生显著变化。特别是雌激素在排卵后逐渐下降，并在月经期间达到最低水平。这种荷尔蒙波动可能引发生理紧张，进而影响睡眠质量。

夜间使用不合适的卫生巾可能导致女性担心侧漏，从而增加心理压力。这种紧张情绪会干扰入睡过程，导致失眠。

睡前进食可能引起胃部不适，尤其是摄入高脂肪或难以消化的食物。这种不适感会在躺下时加剧，从而影响睡眠。因此，建议在睡前两小时内避免进食。

根据世界卫生组织（WHO）的数据，全球约有30%的人口在其一生中会经历失眠问题。女性由于生理周期的影响，失眠的发生率更高。研究表明，荷尔蒙波动和心理因素是女性失眠的主要诱因。

月经期间失眠是女性常见的健康问题，通过调整生活方式和适当的中医调理，可以有效缓解症状，改善睡眠质量。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。